BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS ADULTOS MAYORES

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El Yoga es una de las disciplinas que implementamos en los talleres y actividades de la Residencia Geriátrica Siempre Ser combinando posturas y respiración para promover en nuestros residentes la unión y el equilibrio entre su cuerpo, su mente y su espíritu.

Los adultos mayores presentan un deterioro natural en su salud a medida que van pasando los años, sin embargo estos problemas pueden agravarse e incluso sumarse otras enfermedades producto de su estilo de vida sedentario y del aislamiento.

Conforme avanza el tiempo y por el transcurso de los años vividos, poco a poco empiezan las limitantes en su movilidad, pero siempre podemos tener ayuda de algunas disciplinas como el yoga, para obtener mayor energía física y mental

Algunas de estas enfermedades son:

  • Poca flexibilidad
  • Artritis / bursitis
  • Hipertensión
  • Aumento de la grasa corporal y disminución de tejido magro del cuerpo
  • Osteoporosis
  • Dolor de espalda
  • Dificultad para respirar
  • Mala circulación sanguínea
  • Problemas de visión
  • Dolores crónicos
  • Diabetes.
  • Incapacidad para dormir bien
  • Síntomas relacionados con el estrés
  • Depresión
  • Ansiedad.

Además es común que los adultos mayores tengan necesidades que no son cubiertas adecuadamente tales como:

  • Ocupar su tiempo libre con actividades de recreación
  • Contención y acompañamiento
  • Participación social y expresión
  • Satisfacción espiritual

Los beneficios del Yoga en adultos mayores

La práctica del Yoga en la Residencia Geriátrica Siempre Ser se realiza en grupo por las mañanas, cuatro veces a la semana. Los ejercicios son suaves y en silla, adaptados a las características y posibilidades físicas de cada uno de los residentes a los efectos de lograr los siguientes beneficios:

  • Aumentar la flexibilidad del cuerpo
  • Mejorar la respiración y la circulación ayudando a oxigenar los tejidos y el cerebro.
  • Fortalecer los huesos,
  • Mejorar el tono muscular
  • Estimular el sistema inmune
  • Mejorar la memoria: según un estudio de la Universidad Estatal de Wayne en Detroit, un grupo de mayores tras estar un tiempo haciendo Yoga, mejoraron su memoria y la habilidad para cambiar de una tarea a otra.
  • Salir del sedentarismohabitual en la tercera edad.
  • Corregir las malas posturasde la columna, eliminando o disminuyendo dolores de cintura y cadera
  • Mejorar la estabilidad y balance del cuerpo, disminuyendo el riesgo de caídas y otros accidentes
  • Con ciertas posturas, se activan órganos internosy por lo tanto se mejora el funcionamiento del organismo
  • Mejorar el sueño. Con la relajación que proporciona el Yoga, los mayores duermen mejor y más tiempo
  • Aumentar la tonalidad física. Mejora el estado de los músculos, así como se previene la artritis.
  • Mejorar la Paz interior la verdadera paz se encuentra en nuestro interior, motivo por el cual es recomendable experimentar la meditación mediante las prácticas del Yoga.
  • Mejorar la vida social. Las clases de Yoga se realizan en grupo, por lo que es un buen momento para socializar y aumentar la confianza en uno mismo.
  • Aumento de la energía. La práctica frecuente de yoga hace que nuestros residentes se sientan más frescos y con energía.

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RESIDENCIA GERIÁTRICA PARA ADULTOS MAYORES

Máximo Paz 743   (1712) Castelar – Zona Oeste – Buenos Aires.  

Fijo: +54 11 5430 5252   Celular: +54 9 11 2829 6035   

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